10 snacks poco saludables

Llevar una alimentación balanceada es vital para mantener un peso saludable e incrementar tu calidad de vida. Por ello debes ingerir, al día tres comidas fuertes y dos colaciones o snacks que satisfagan tus antojos; sin embargo, existen alimentos que más allá de ayudarte pueden perjudicar tu salud.

De acuerdo con información publicada en Shape, algunos alimentos que sirven de aperitivo y que parecen saludables pueden impactar en tu peso si los consumes en exceso, como los siguientes 10 peores snacks:

1. Fruta en almibar: Este tipo de snacks tiene un alto contenido de azúcar, es decir, altos niveles de calorías. Además, su contenido de nutrientes es generalmente mucho menor que las frutas frescas.
2. Papas fritas: Por su tipo de elaboración, este alimento dispara los niveles de colesterol y genera la retención de líquidos. Tiene un alto contenido de grasas, calorías y sodio. Cuando el tubérculo se calienta a una temperatura alta libera acrilamida, un producto químico que daña los nervios.
3. Arroz inflado: Es uno de los snacks rico en carbohidratos y azúcares. Al consumir una gran cantidad de este alimento generas una acumulación de grasa en la cintura.
4. Panqués de arándano: Es una bomba de calorías. No importa que contenga fruta rica en oxidantes, ya que en el proceso de elaboración se utiliza una importante cantidad de azúcar y harina.
5. Barras de granola: La mayoría de estos alimentos tienen un gran número de calorías y carbohidratos. Aunque algunos productos promuevan el contenido de fibra, debes consumirlos con precaución.
6. Nueces garapiñadas: La combinación de azúcar, grasa y sal hace que su sabor sea adictivo y sea muy fácil de comer en exceso.
7. Yogur con fruta: Cuando se mezcla el yogur regular con cualquier tipo de fruta se incrementa el nivel calórico.
8. Palomitas de maíz de microondas: Este snack es muy saludable cuando lo preparas naturalmente porque regulas la cantidad de sal y de aceite. Las palomitas que vienen empaquetadas tienen un nivel alto de sal y grasas trans.
9. Frutos secos: Al ingerir en exceso este tipo de colación se dispara el nivel de calorías y azúcar en la sangre.
10. Refrescos dietéticos: Estas bebidas contiene endulzantes y productos químicos que estimulan el apetito.

Si a mediodía tienes antojo, trata de ingerir algún alimento bajo en calorías y que esté libre de conservadores como pepinos, una manzana o gelatina reducida en azúcar. Además, bebe todos los días dos litros de agua para mantener tu cuerpo hidratado y libre de toxinas. Y tú, ¿qué tipo de snacks consumes? Si quieres conocer más información visita http://goo.gl/L1Cco

 

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