10 hábitos para ser felices
POR: Salud180.com
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¿Eres feliz? De acuerdo con una investigación publicada en Personality and Social Psychology Bulletin, para que una persona sea feliz necesita vivir experiencias nuevas que fomenten cambios positivos y apreciar todo lo que tiene.
De esta manera, Tal Ben-Shahar, profesor de la Universidad de Harvard especializado en psicología positiva, y quien ofrece el curso “Mayor felicidad” en esa casa de estudios, señala que los siguientes hábitos te ayudarán a ser más feliz.
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¡Haz de la felicidad parte de tu vida!
- Actívate. El ejercicio es un antidepresivo natural, ya que elimina el estrés y la tristeza. Sólo bastan 30 minutos para llenarte de endorfinas.
- Desayuna. El desayuno es una de las comidas más importantes del día, porque te llena de energía para cumplir de buen humor con todas las actividades que tengas programadas.
- Agradece. Da las gracias por todas las cosas que te hacen feliz, así como por pensamientos y acciones positivas que realizas durante el día.
- Exprésate. No te guardes pensamientos, esto sólo ocasionará que te sientas triste y decepcionado. Al expresar todo lo que quieras te ayudará a liberarte y mejorar tu autoestima.
- Disfruta de experiencias nuevas. 75% de las personas es más feliz cuando gasta dinero en viajes, cursos u otras experiencias nuevas.
- Enfrenta retos. No dejes para mañana, haz las cosas en el momento, ya que este retraso sólo te llena de estrés. Plantea retos a corto plazo y cúmplelos.
- Inspírate con los recuerdos. Deja que tu mente vuele al pasado para disfrutar de las experiencias que te llenaron de felicidad. Puedes poner fotografías o frases de tus seres queridos.
- Sonríe siempre. Al mantener la sonrisa en tu rostro atraes la energía positiva, así que procura ser amable con los demás.
- Cuida tu postura. Camina con los hombros hacia atrás y mira hacia al frente. Esto hará que te sientas saludable y atractivo, lo cual te llenará de felicidad.
- Escucha música. Te impulsará a bailar, sonreír y realizar todas tus actividades con alegría y felicidad.
Además, para mantener la felicidad en tu vida debes cuidar tu alimentación, ya que si tienes los nutrientes necesarios tendrás un mejor estado anímico. Olvídate de las harinas y azúcares.
Tampoco olvides arreglar tu físico, ya que al sentirte bien contigo mismo serás más feliz, tendrás una mejor autoestima y compartirás tu estado de ánimo positivo con los demás. Y tú, ¿eres feliz?