Trucos para eliminar los gases

 

Hay malestares estomacales que nos provocan muchas molestias y algunas veces momentos vergonzosos, como por ejemplo los gases intestinales.

 

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Los gases intestinales pueden ser originados por un problema llamado meteorismo: sensación de inflamación en el estómago que regularmente se debe a la acumulación de gases en el intestino.

 

Por eso, te compartimos estos trucos para eliminarlos de manera efectiva.

 

Evitar lácteos

 

Cuando los lácteos te producen inflamación es probable que seas intolerante a la lactosa.

Para evitarlos es recomendable consumir productos deslactosados.

 

No consumir cereales integrales

 

Todos los productos integrales aceleran el tránsito intestinal.

Cuando el intestino se encuentra activo es posible que se liberen gases. Algunos cereales llevan químicos que los provocan.

Evitar bebidas gaseosas

 

Eso es precisamente lo que contienen estas bebidas; gas.

El gas que se ingiere por medio de estas bebidas debe ser eliminado de alguna manera, y si no es por medio de los eructos, se hace por medio de los gases intestinales.

 

Reducir consumo de legumbres

 

Las lentejas, habas o garbanzos pueden producir muchos gases. En el caso de las verduras: col, coliflor o brócoli.

 

Se recomienda cocinarlo con menta o un poco de hierbabuena, son hierbas que inhiben los gases.

 

Evita consumirlas en la noche para evitar molestias e insomnio.

 

 

Estos son los mejores trucos para evitar los gases. Si en tu caso, éstos son frecuentes, lo mejor es  acudir con un especialista para llevar a cabo un tratamiento.

 

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