Trucos para bajar a glucosa si tienes antojos

Tener los niveles de glucosa elevados en la sangre puede detonar distintos padecimientos que  alteran la salud; no solamente los pacientes con diabetes son propensos a tener esos niveles altos, por eso te daremos algunos trucos para bajar la glucosa.

 

También puedes ver: Ejericicos que controlan el nivel de glucosa

 

Algunas personas dicen que “lo prohibido es lo que más atrae” esto también aplica para las dietas; cuando nos encontramos bajo un régimen alimenticio restrictivo es cuando más queremos comer cosas que no debemos. Pero para saciar esos antojos de azúcar existen algunas opciones que pueden sustituir ciertos alimentos.

 

A continuación te mostramos algunos trucos para reducir la glucosa:

 

Cítricos

 

La mayoría de los cítricos regula los niveles de azúcar en la sangre y reduce la grasa acumulada. Algunos expertos los recomiendan incluirlo en dietas para bajar de peso.

Si lo que buscas es un toque dulce en los cítricos, consume naranja o mandarina,  contiene poca cantidad de azúcar.

 

Vegetales verdes

 Estas verduras fortalecen el sistema inmune. Contienen magnesio y potasio que ayuda a limpiar las arterias.

 

Fruta por dulce

Cuando tengas un gran antojo de dulce, en vez comerte un caramelo puedes sustituirlo por una fruta con mayor contenido en azúcar. En vez de consumir azúcar artificial, será fructosa, azúcar natural.

 

Beber agua

 

Por lo menos debes beber 2 litros de agua al día, esto contrarrestará la cantidad de azúcar en el organismo.

Sigue estos pequeños trucos para bajar la glucosa si tienes antojos, además de sentirte mejor, notarás un cambio físico en tu cuerpo.

 

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