Suelo pélvico, ¿qué es y cómo ejercitarlo?

Suelo pélvico, ¿qué es y cómo ejercitarlo?

Suelo pélvico, ¿qué es y cómo ejercitarlo?/ Cortesía: iStock

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En desarrollo de todos los músculos influye en el comportamiento de nuestro cuerpo, incluso sexualmente hablando. El suelo pélvico es un claro ejemplo de ello.

 

¿Qué es?

 

Se entiende como suelo pélvico a la musculatura pélvica que influye en el desempeño y placer de las relaciones sexuales.

 

Algunas molestias tienen que ver con el debilitamiento de los músculos de esa zona.

 

De acuerdo con estudios publicados por University, Kaohsiung, Taiwan, existen ejercicios que aumentan la masa muscular de esa zona y mejoran la calidad de as relacione sexuales.

 

Este es el mejor ejercicio para el suelo pélvico:

 

Se les conoce como uno de los ejercicios de Kegel y tonifica los músculos de esa zona. Debes colocarte boca arriba con las rodillas dobladas. Posteriormente, eleva las caderas tensionando los músculos de la pelvis y regresa a la postura inicial.

 

 

Repite este movimiento 5 veces 30 repeticiones.

 

 

 

Si practicas esto todos los días, fortalecerás el suelo pélvico y notarás como mejoran tus relacione sexuales, sentirás más placer al igual que tu pareja.

 

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