¿Cómo evitar las quemaduras en los pies por estar descalzo en la playa? Disfruta tus vacaciones al máximo
Cuando sales de vacaciones, a veces la emoción hace que te descuides y tengas un "incómodo" incidente, por eso te contamos más sobre los tipos de quemaduras por caminar descalzo en la playa.
¿Cómo no quemarse los pies en la arena?
El Instituto Valenciano del Pie en España menciona que una exposición de 15min a los rayos UV es suficiente para poder provocar un daño.
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Y esto no debe excluir a los pies, pues al estar constantemente protegidos por el calzado, son una parte del cuerpo que no está acostumbrada a recibir directamente los rayos del sol o a estar expuestos a altas temperaturas.
Por eso, los expertos recomiendan tomar medidas preventivas para evitar quemaduras en los pies por caminar descalzo en la playa como lo son:
- Usar calzado en la arena hasta que llegues a una zona humedecida
- Si tienes que caminar por arena seca, lo importante es que lo hagas durante periodos y distancias muy cortas
- Utilizar bloquador solar
Este último punto es muy importante porque, mientras el cuidado se pone en la cara y en el cuerpo, los especialistas aseguran que se debe usar bloqueador solar en los pies, incluso en las plantas del pie para evitar quemaduras por arena o exposición directa a rayos UV.
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¿Qué hacer si se te queman los pies en la arena?
El Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valenciana menciona que, en caso de haber sufrido una quemadura o lesión en los pies, lo más importante es enfriar la zona.
Para ello puedes usar una compresa o vendaje humedecido y colocarlo en la zona donde está el ardor.
A muchas personas también les funciona mover los pies y dejarlos reposar en arena fría.
Si ya presentas una quemadura por caminar descalzo en la playa, lo mejor es que coloques los vendajes o compresas húmedas durante dos días y ya no vuelvas a estar en contacto con la arena para evitar empeorar la lesión.
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¿Qué beneficios tiene caminar en la arena?
A pesar de los cuidados que debes tener, hacer esta actividad puede ser algo muy bueno si lo haces correctamente.
Un artículo publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos encontró que caminar sobre la arena tiene un costo energético mayor, quemando más calorías.
Además, aumenta la fuerza de las extremidades inferiores y puede ayudar a mejorar el equilibrio y mejorar el tono muscular.
Así que ya lo sabes, para evitar las quemaduras en los pies por andar descalzo en la playa y obtener los beneficios de unas buenas vacaciones, no olvides tomar en cuenta estos consejos.
