Remedios para el dolor de la ciática, ¡no sufras más!
POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
Sin duda alguna, uno de los dolores más intensos es el de la ciática; una molestia que recorre desde la parte trasera de la pierna hasta la parte baja de la espalda. Por eso, te presentamos algunos remedios para el dolor de la ciática.
De acuerdo con investigaciones de Santa Corona Hospital, el dolor ciático puede convertirse en un problema crónico si no se trata a tiempo y llegar a limitar las actividades diarias. Además del medicamento que el médico recete, existen otras recomendaciones.
Compresas de frío/ caliente
Las bajas temperaturas ayudan a desinflamar y reducir el dolor, ya que funciona como analgésico; mientras que el calor contribuye a mejorar el flujo sanguíneo, por esa razón se recomienda aplicar calor local inmediatamente después del frío.
¡OJO! No debe ser por un lapso mayor a 30 minutos, de lo contrario podría inflamar más.
Almohada
Además de la comodidad que nos brinda, recientes estudios han comprobado que colocar una almohada entre las rodillas a la hora de dormir puede aliviar el dolor. Asimismo, al sentarse, se recomienda colocar una en el respaldo para mayor confort.
Ejercicio
La elevación de caderas puede reducir el dolor considerablemente, trabajar los músculos de las caderas libera la tensión.
Magnesio
La falta de esta sustancia puede provocar rigidez y molestias. Su consumo puede minorar ese intenso dolor.
Algunos alimentos ricos en magnesio son: semillas, nueces, almendras, pescado, frijoles, aguacate, chocolate amargo.
Sigue estos remedios para el dolor de ciática, pero también consulta a tu médico si el dolor ya ha limitado tus actividades diarias, este padecimiento, debe ser tratado a la brevedad, no dejes que paralice tu vida.
Porque leíste esto…
Efectos secundarios de la metformina
Esto debes comer antes de la menopausia