Remedios contra la fatiga
POR: Salud180.com
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El cansancio y la fatiga son malestares muy comunes hoy en día que se vive tanto estrés. La fatiga puede tener complicaciones y para evitarlas existen remedios contra la fatiga.
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El cuerpo puede sufrir de descompensaciones cuando falta algún nutriente esencial en el cuerpo y se refleja por medio de la fatiga.
Estos son los remedios contra la fatiga más efectivos
Fruta
La fruta contiene azúcar natural que es necesaria para que el cuerpo tenga energía.
Por eso es recomendable ingerir una porción de frutas o jugo de frutas por las mañanas.
Esto aporta la energía necesaria para rendir durante el día y no sentir cansancio.
Beber agua
El agua es indispensable, como fuente hidratante es necesaria para no sentirse fatigado y que el cuerpo se mantenga hidratado.
La fatiga y el cansancio son signos de deshidratación.
Es recomendable beber dos litros de agua a día.
Los carbohidratos son recomendables para evitar la fatiga.
Algunas personas evitan los carbohidratos por miedo a subir de peso pero son una fuente de aportación calórica que es necesaria para tener energía. Existen opciones como el arroz integral o pastas integrales que son reducidas en grasa y ayudan al tránsito intestinal.
La falta de calorías en el cuerpo es lo que puede provocar la fatiga y el cansancio extremo.
Las nueces y almendras son ricas en magnesio.
El magnesio, que convierte los carbohidratos en energía.
Se recomienda comer 6 nueces o almendras diarias para aportar energía al cuerpo.
Estas son algunos remedios contra la fatiga. Sentirás los cambios si comienzas a seguirlos. La energía en tu cuerpo se recuperará.
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