Quema grasa abdominal con la Dieta del Mar Báltico
Periodista tampiqueña egresada de la Septién. Obsesionada con las letras y la fotografía, le encanta compartir historias y crear nuevas.
Si lo que quieres es disminuir el porcentaje de grasa corporal y obtener ese vientre plano que tanto tiempo has buscado, no hay más que seguir una dieta con alimentos que ayuden a desinflamar y quemar grasas.
Y no, no tienes de que dejar todos lo carbohidratos, así que con la Dieta del Mar Báltico, podrás seguir consumiendo todo lo que te gusta, pero en porciones adecuadas.
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La dieta de mar báltico te ayuda a perder peso corporal y a tener menos riesgo de trastornos inflamatorios.
Esto deriva en menor peso corporal y menor riesgo de padecer colitis o síndrome de intestino irritable.
Existen factores dietéticos que determinan la funcionalidad de este régimen alimenticio, según el el libro del Dr. Gerard E. Mullin (La Biblia de la Salud Intestinal):
- Alta ingesta de manzana, pera y moras.
- Tomate, pepino, verduras de hoja verde
- Leche sin grasa o baja en grasa
- Centeno, avena y cebada
- Baja ingesta de carnes rojas y procesadas
- Equilibrio en grasas poliinsaturadas, saturadas y trans
- Baja a moderada ingesta de alcohol (vino tinto)
Estos alimentos disminuyen tu porcentaje de grasa corporal, gracias a mayores niveles de adiponectina, por lo tanto tendrás un menor índice de obesidad abdominal.
Debes combinarlos y dividirlos en 5 comidas durante el día. Con estas opciones puedes preparar baguettes, pitas, ensaladas o un plato fuerte con tu porción de carne magra-ensalada-vino tinto.
Tus snacks entre comidas pueden ser fruta fresca, semillas como nueces, almendras, pepitas o cacahuates.
Las dietas bajas en carbohidratos reducen las colonias de bifidobacterias intestinales, mientras que los cereales integrales tienen prebióticos que alimentan la flora intestinal benéfica.
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