¿Por qué me duele la cabeza durante la menstruación?
POR: Salud180.com
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A veces ser mujer puede ser una "tortura", en especial los días que preceden a la menstruación (y durante). Y es que, literal, el periodo nos da una “paliza”: inflamación abdominal, vómito, calambres, irritabilidad, tristeza… y, por qué no, dolores de cabeza
Estas jaquecas, conocidas en el mundo médico como migrañas menstruales, suelen ocurrir por “una disminución en los niveles de estrógeno en sangre, común en la menstruación”, afirma Mayo Clinic.
¿Cómo quitar el dolor de cabeza en la regla?
Si tu ciclo menstrual es regular el consumo de medicamentos (aspirina, ibuprofeno…), días antes, puede ayudarte a prevenir las migrañas. Sin embargo, si eres irregular optar por las siguientes recomendaciones puede ser la solución:
En un paño o toalla coloca algunos hielos y aplica sobre la zona de la cabeza en la que experimentas dolor.
2. Ejercicio de relajación
Además de mejorar tu circulación sanguínea, incrementas la producción de endorfinas (hormona de la felicidad), misma que aminora el dolor.
Entre los ejercicios de relajación que te recomendamos están el yoga y natación.
3. Acupuntura
Esta práctica ancestral puede reducir tu nerviosismo y estrés.
¡Ojo! Si bien el dolor de cabeza durante la menstruación es normal, si éste dura por varios días y va acompañado de debilidad es esencial que acudas al médico, ya que puede ser síntoma de un problema, y no parte de nuestro “tormento” femenino.