Masaje con pelota de tenis en el pie, ¡Adiós dolores!

Masaje con pelota de tenis en el pie, ¡Adiós dolores!

Masaje con pelota de tenis en el pie, ¡Adiós dolores!/ Cortesía: iStock

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Una de las zonas del cuerpo que más resienten el estrés y tienden a lesionarse por la función de los músculos es, la planta de los pies; para eso te presentamos un masaje con una pelota de tenis en el pie.

 

El calzado, el calor, la tensión y los movimientos inesperados, pueden provocar lesiones y malestares a nivel de tendones y articulaciones. De acuerdo con un estudio publicado por The National Center of Integrative Health, el mejor remedio para contracturas musculares son los masajes.

 

La fascitis plantar, inflamación de la planta del pie, se puede aliviar por medio de un masaje con pelota de tenis. Los tejidos que se encargan de la estabilidad liberan la tensión y genera alivio en el malestar.

 

Masaje

 

  • Debes conseguir una pelota de tenis y colocarla en la planta del pie.
  • Primer movimiento: debes hacer es de izquierda a derecha en la parte superior de la plata.
  • Segundo movimiento: debes colocar la pelota en la en la parte superior y por medio del movimiento deslizarla hacia abajo y hacia arriba.
  • Tercer movimiento: practica movimientos circulares en toda la planta del pie con la pelota.

 

 

Si después de este masaje con pelota en el pie, aplicas una crema desinflamante o relajante muscular y guardas reposo, ¡te olvidarás de los dolores!

 

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