Jet lag social, te afecta más de lo que crees

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Jet lag social, te afecta más de lo que crees/ Cortesía: Getty Images
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POR: Salud180.com

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21-06-2017

Seguramente al escuchar el término jet lag, lo primero que te viene a la mente es lo que sucede cuando regresas de un lugar en el cual no tienen tu mismo  huso horario; el jet lag social, se relaciona con el descaso pero no precisamente tiene que ver con un viaje al extranjero.

 

También puedes ver: Actividades que debes de dejar de hacer para descansar bien

 

Como se mencionó anteriormente,  se relaciona con la falta de sueño y descanso. A diferencia de que este, es  causa del ambiente social. El jefe hablando desde temprano, te desvelaste enviando correos del trabajo o incluso, adelantando alguna tarea del día siguiente.

 

De acuerdo con datos de un estudio publicado por Ludwig-Maximilian University Munich, Alemania, este fenómeno, puede causar problemas en el rendimiento laboral, pero lo que es más grave es que puede afectar seriamente la salud.

 

La alteración del sueño puede provocar…

 

  • Cambios de ánimo
  • Subir de peso
  • Menos rendimiento físico
  • Somnolencia
  • Problemas cardiacos (a largo plazo)
  • Disminuye la capacidad cognitiva

 

Esta última es muy importante, no mantener un horario establecido de descanso afecta la capacidad de reacción, lo cual puede incluso, provocar accidentes.

Que el jet lag social no afecte tu vida y tus actividades diarias, no permitas que tu salud se vea afectada, organiza tus horarios, planea tus días y verás cómo lograrás descansar como se debe.

 

 

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