Insomnio después de una ruptura amorosa

 ¿Alguna vez has intentado dormir después de una ruptura amorosa? Muchas veces puede resultar complicado. Dar vueltas en la cama, recordar anécdotas con esa persona y cuestionarte una y otra vez qué fue lo que sucedió para que esa relación se terminara es lo que principalmente nos tiene ‘dando vueltas’. El insomnio después de una ruptura amorosa, es más común de lo que crees.

Las rupturas son pérdidas, y al igual que en cualquier pérdida, es necesario vivir un duelo. Asimilar que ya no estarás más con esa persona es complicado. Los sentimientos encontrados se hacen presentes: tristeza y alegría, cariño y rencor; estos sentimientos provocan que no logres descansar.

Un estudio publicado por University of Manchester, revela que una de las principales causas del insomnio se debe a alteraciones emocionales, de hecho se presentan momentos de estrés y ansiedad.

Esta situación, por lo regular dura algunas semanas o meses, dependiendo de cada persona y del caso. Ciertos hábitos pueden ayudar a conciliar el sueño:

• Infusiones para dormir
• Bañarse de noche
• Ejercicio después de las 6 de la tarde

Estos son algunos aliados para mejorar el descanso. Sin embargo, es importante que hagas un esfuerzo por no caer en los recuerdos y cuestionamientos, estos son lo que no te dejan dormir; le insomnio después de una ruptura amorosa en inevitable, pero es tu decisión que esto continúe o no.   Porque leíste esto…

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