Homesickness, cuando vivir lejos de casa te enferma
Egresada de la FCPyS de la UNAM. Adicta a la literatura, al patinaje y a los tacos al pastor.
Sin saberlo, muchos latinos que viven en Estados Unidos, ya sea por estudios o trabajo, tienen algo en común: homesickness.
“Este término se refiere al impacto físico y emocional que provoca la nostalgia de estar lejos casa. Desafortunadamente es un problema que aqueja a miles de personas , que de no tratarse a tiempo puede generar varios padecimientos.
Estrés, angustia, depresión, problemas en la piel y estómago son las enfermedades que genera el homesickness”, explica en entrevista exclusiva para Salud180 la psicóloga Verónica Salas Peña.
Síntomas
-Sentimientos de tristeza que se incrementan con el paso del tiempo por echar de menos a la familia y amigos
-Nostalgia por la comida y la cultura del lugar de origen
-Querer huir del lugar para regresar a casa
¡Dile adiós al homesickness!
La experta comparte para Salud180 las siguientes recomendaciones para combatir el Homesickness. Mantente ocupado
Crea una rutina que te permita descubrir nuevos lugares, amigos y te aleje de los pensamientos de nostalgia.
Practica un deporte diario
Cuando te ejercitas, liberas energía, piensas con claridad y te mantienes activo.
Haz de tu nuevo lugar tu hogar
Selecciona elementos decorativos o simbólicos que representen parte de lo que era tu hogar y que al momento de mirarlos te traigan energía y familiaridad.
Llama a casa
Es bueno tener cada cierto tiempo una sesión donde puedas hablar con tus seres queridos y descargar tus emociones.
Haz una red de apoyo
Contar con gente que te escuche y se identifique con tus emociones es clave para hacer menos pesada la espera.
Recuerda que no estás solo y que todo en esta vida pasa. Seguramente de esta experiencia te llevarás grandes aprendizajes.