Manten tu peso en equlibrio

El IMC o Índice de Masa Corporal es un número proporcional a la cantidad de grasa en tu cuerpo. Hay otros métodos para determinar esta cantidad de grasa, como el DXA, o la densitometría ósea, y el pesarte bajo el agua. Calcular tu IMC es la forma más fácil de medir tu grasa corporal, y un método que los doctores usan para revisar problemas de salud.

A  pesar de su utilidad, no es una herramienta para el diagnóstico. Si tienes exceso de grasa y de peso, puedes correr el riesgo de diversas enfermedades y se necesitará más que un IMC para determinar las que podrías tener. Esto incluirá medir el grosor de piel, evaluar tu dieta y actividad física, documentar tu historia familiar y hasta tomar muestras de sangre.

Aspectos que determinan el IMC

El IMC varía dependiendo del género, raza e inclusive edad. Hay varias tendencias que la mayoría de las instituciones médicas han encontrado. Por ejemplo, al mismo índice de masa corporal, las mujeres por lo general tendrán más grasa corporal que los hombres. Un atleta puede tener el mismo IMC que una persona que hace poco ejercicio, pero esto será debido al incremento de la masa muscular y no a la grasa. Esta es la razón por la que un IMC no se utiliza solo.

Tu IMC es sólo uno de los factores que se relacionan con el riesgo de padecer enfermedades. Para dar una imagen más amplia, los científicos recomiendan medir la circunferencia de tu cintura, ya que la grasa en el abdomen predice el riesgo de las enfermedades relacionadas a la obesidad, como la presión alta. Para más información habla con tu doctor acerca de lo que debes hacer para mantenerte saludable.