El spinning puede lastimarte fácilmente las rodillas

El spinning puede lastimarte fácilmente las rodillas

El spinning puede lastimarte fácilmente las rodillas / Cortesía iStock

Bloque que muestra la firma del editor.

El spinning es un deporte que te asegura una quema calórica acelerada y que da resultados a corto plazo, pero si no lo practicas correctamente puedes sufrir de calambres musculares, dolores de espalda y lesiones en las rodillas.

 

Los entrenamientos de spinning son de los favoritos "indoor", te hacen sudar y con eso liberas toxinas del cuerpo, pero esto también puede convertirse en deshidratación.

 

Haz la postura correcta

El spinning requiere de una postura donde la espalda esté recta, de esta forma el peso queda distribuido y no lastimas la columna.

 

Si te quedas jorobada, el peso de tu cuerpo dificulta el ejercicio, dejando todo el peso en tus rodillas y poniéndolas en riesgo de lesiones. 

 

Usa ropa adecuada

 

Este ejercicio te hace sudar demasiado, puedes deshidratarte si no consumes líquidos adecuadamente. Pero además, puede irritarse tu piel con el roce de la tela. 

 

Aunque en el gym te enseñen las técnicas necesarias para una rutina correcta, no se pone atención al cuidado de la piel y el fortalecimiento del cuerpo. Por eso ponte atenta y evita que el sudor irrite tu piel y cuida la postura para evitar lesiones en las rodillas. 

 

Porque leíste esto... 

3 razones para NO entrenar con faja, ¡te sorprenderás!

Medicinas que suben de peso, otra razón de los kilos de más

Dieta mediterránea, quema grasa relajándote y comiendo

 

Videos Recomendados

¿Quieres conocer más sobre los temas que a ti te interesan de Salud180?
Únete al servicio de Alertas y recibe las noticias más relevantes en tu correo electrónico.
Comentarios

imxsify block

Lo que pasa en la red