Dieta del plátano, ¡a quemar grasa!

Dieta del plátano, ¡a quemar grasa!

Dieta del plátano, ¡a quemar grasa!/ Cortesía: iStock

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Una de las frutas que más disfrutamos degustar es plátano o banano; su inigualable sabor dulce nos brinda energía y a pesar de su contenido en azúcar, la dieta del plátano ayuda a la pérdida de peso.

 

Se le conoce también como el régimen de comer plátano por las mañanas. Este tipo de alimentación fue instituida por Hitoshi Watanabe, un famoso fármaco-biólogo japonés de Niigata University School of Medicine Professor Masahiko Okada.

 

Consiste en consumir plátano a lo largo del día para aprovechas sus nutrientes y mantenerse satisfecho. No se trata solamente de comer plátano, pero sí hacerlo tres veces al día. Esta dieta del plátano, ¡promete hacerte perder tres kilos en una semana!

 

Desayuno:

  • 2 claras de huevo con verduras brócoli o calabaza
  • Licuado de plátano con avena  con leche de almendras o coco

 

Media mañana:

  • Un plátano entero y una botella de agua de coco

 

Comida:

  • Ensalada de jitomate con sal de grano y orégano
  • Pescado a la plancha con verduras
  • Puré de plátano con camote (4 plátanos pequeños)

 

Media tarde:

  • Un plátano con manzana

 

Cena:

  • Plato de plátano con fresas
  • Un vaso de leche de almendras

 

Otros beneficios del plátano:

 

  • Ayuda al estreñimiento
  • Rico en potasio, que fortalece los músculos
  • Contiene 105 calorías, excelente para una dieta
  • Alto contenido en magnesio, aporta energía
  • Regula funciones metabólicas

 

¡OJO! Esta dieta debe seguirse solamente por una semana, de lo contario podrías sufrir una descompensación en el organismo. La dieta del plátano es muy efectiva, pero si pretendes seguirla por más de una semana, es importante que antes consultes a tu nutricionista.

 

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