Consecuencias del cansancio acumulado
POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
El cansancio y la fatiga son cada vez más comunes en las personas, el llevar una vida agitada y de estrés puede reflejarse físicamente. Es importante tomar en cuenta las consecuencias del cansancio acumulado.
También puedes ver: Adiós al cansancio de forma natural
De acuerdo con estudios realizados por University of Groningen, la fatiga y el cansancio pueden afectar seriamente el cerebro y sus funciones.Principalmente las funciones cognitivas.
Es recomendable dormir por lo menos 8 diarias para gozar de una mejor salud y que el cansancio no se refleje fisicamente.
Estas son algunas de las consecuencias del cansacio acumulado:
Irritabilidad
Cuando no descansamos bien nuestro cuerpo lo resiente y nuestro animo también. Nos volvemos irritables y estamos a la defensiva ante cualquier situación.
Depresión
La depresión se da debido a que existe un agotamiento general en todo el cuerpo y mental, esto nos lleva a un cambio en el estado de animo.
Pérdida de concentración
La concentración se pierde al estar ansioso, la atención es menor y dispersa.
Ansiedad
Se da porque la ansiedad es un mecanismo defensivo que protege al organismo, provocando o una parálisis o una huida de la situación que causa la tensión emocional.
Insomnio
Es el primer síntoma de los trastornos depresivos. Aunque suene extraño, la mayoría de las veces entre más cansado se encuentra una persona tiene un sueño menos reparador; es decir, menos descansa.
Como podrás ver, no debemos pasar desapercibidas las consecuencias del cansancio acumulado.
Es importante detectar las señales de alerta para no sufrir las consecuencias.
Porque leíste esto...
¿Por qué son atractivas las personas con tatuajes?
Cuánto dura la menopausia, y cuáles son sus primeros síntomas