¿Cómo vivir con una persona con depresión?

Sus brazos fueron el sostén que necesitabas en tiempos de tormenta, pero hoy, sin saber por qué eres tú quien lo debe sujetar a él… Y eso es muy difícil, ya que su sufrimiento es el tuyo también.

Entonces, ¿cómo ayudar a esa persona a superar la depresión?

 Para empezar...

Antes de mencionarle algo, debemos reconocer o saber si en verdad nuestro ser querido tiene depresión, para ello, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos te proporciona algunos de sus síntomas:

1. Estado de ánimo irritable o de desanimo
2. Dificultad para conciliar el sueño
3. Cambios grandes del apetito
4. Movimientos lentos o muy rápidos
5. Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio

 ¿Cómo ayudarlo?

En un inicio es importante aceptar la situación (la depresión es una enfermedad), para después alentarlo a que salga adelante, por su puesto sin recriminaciones, culpas ni demás…

Aclarado este punto, es necesario que le ayudes a pedir apoyo profesional: farmacoterapia y psicoterapia. ¡Ya que esto aumentará las posibilidades de que tu ser amado salga de la crisis!

Además de lo anterior, de acurdo con la iFightDepressión, es importante motivar a la persona con depresión a que se auto-cuide.

1. Hacer ejercicio
2. Mantener una dieta libre de alimentos que aumenten la tristeza (ejemplo, azúcar)
3. Ayudarle a mantener un diario en el que registre las emociones que experimenta, y la evolución de los síntomas de la depresión.
4. Mitigar el impacto de la depresión en la vida social; acompáñalo a reuniones, al cine, motiva actividades al exterior.
5. Apóyalo en el seguimiento del tratamiento

Es importante que en el proceso respetes su silencio y espacio, ya que el forzarlo podría ser perjudicial.   

 Porque leíste esto...

Por qué son atractivas las personas con tatuajes?

Cuánto dura la menopausia, y cuáles son sus primeros síntomas

Los aparatos más peligrosos del gimnasio

Beneficios de la avena en ayunas… ¡Te fascinarán!