¿Cómo saber si soy intolerante a la lactosa?

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¿Cómo saber si soy intolerante a la lactosa? Cortesía Getty
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POR: Salud180.com

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29-12-2016

Sentir que tienes que correr al baño después de consumir un rico licuado o un café con leche, es una de las peores cosas que le puede pasar a un “amante” de los lácteos, pues es uno de los principales síntomas de la intolerancia a la lactosa.

 

El National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases confirma que los síntomas de la intolerancia a la lactosa se presentan 30 minutos o dos horas después de que las personas ingieren algún tipo de lácteo.

  Descubre si eres intolerante a la lactosa

 

Tu cuerpo revela si realmente eres intolerante a la lactosa a través de estos síntomas:

  1. Distensión abdominal, sensación de plenitud o hinchazón en el abdomen
  2. Cólico dolor abdominal
  3. Diarrea
  4. Gas
  5. Náusea
  6. Vómitos
  7. Pérdida de apetito
  8. Acné
  9. Dolor de cabeza

 

Los síntomas de la intolerancia a la lactosa pueden ser de leves a severos, todo depende de la cantidad de productos lácteos que consumas y que puedes tolerar.

 

Aunque es importante que aprendas que la intolerancia es muy diferente a la alergia de la leche, que es una reacción negativa a las proteínas de este alimento.

  ¿Por qué se presenta la intolerancia a la lactosa?

 

El intestino delgado produce una enzima llamada lactasa que se usa para digerir y absorber la lactosa, un azúcar que se encuentra en la leche y los productos lácteos.

 

Si una persona tiene una baja producción de lactasa, no puede digerir y/o absorber adecuadamente la lactosa de los lácteos, por lo que la dirige al intestino grueso, donde se convierte en líquidos y gases.

 

Algunas personas pueden superar el malestar si modifican su alimentación o limitan la ingesta de leche, yogur, quesos y crema. El secreto está en que identifiques el nivel que tienes de intolerancia a la lactosa con ayuda de un especialista.

 

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