Cómo proteger tus ojos del frío…

Con la llegada del invierno, el frío, el aire y la calefacción, se vuelven peligros potenciales para la salud de nuestros ojos. Y si bien, es imposible controlar los cambios climáticos, existen hábitos y tips que pueden ayudarnos a proteger la visión del invierno.

 

Por ejemplo, reducir el riesgo de xeroftalmia o “síndrome de ojo seco”, enfermedad que se caracteriza por la sequedad persistente de la conjuntiva (membrana mucosa y transparente del globo ocular), y la cual es más frecuente en temporadas de frío, de  acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

  Protege tus ojos del frío

 

1. Consume alimentos ricos en vitamina A

 

El bajo consumo de vitamina A y caroteno por un período prolongado es la causa más común de la xeroftalmía. Para evitarlo, de acuerdo a la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación, debes consumir aceite de hígado, huevo, mantequilla, zanahoria, hortalizas verdes y amarillas.

2.Usa lentes

 

Protege tus ojos del viento con gafas para evitar que la lágrima se evapore demasiado rápido.

 

3.Gotas

 

Utiliza lágrimas artificiales para humectar tus ojos, sobre todo cuando estos se sientan cansados o ardan. Sin embargo, evita las gotas que contengan corticoides, ya que estos pueden lesionar tu visión.

 

4.Ojo con el ambiente

 

Evita los lugares que tengan polvo o mucha contaminación, esto puede incrementar la resequedad o irritación.

 

5.Lava

 

Trata de enjuagar tus ojos con un suero fisiológico o con té de manzanilla. Esto te permitirá reducir la inflamación.

 

Aparte de estos consejos, trata de mantener una dieta balanceada y evita frotar tus ojos con las manos, pues esto puede ocasionar problemas serios en tus ojos, los cuales van más allá del frío.

 

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