Cómo perder peso en una sola parte del cuerpo

Reglamente cuando buscamos perder peso, hacemos dietas que creemos que funcionan de igual manera para todas las zonas del cuerpo, pero, no es así, por eso, te diremos cómo perder peso en una sola parte del cuerpo.

 

Según estudios publicados por Appalachian State University, para lograr perder peso, es necesario acelerar las funciones metabólicas, y para ello e indispensable practicar ejercicio, sobre todo cardiovascular.

 

Ahora te compartimos cómo perder peso por zonas:

  Vientre bajo

 

Es una de las zonas en las que más grasa se acumula. Para adelgazar esta zona, se recomienda consumir proteínas libres de grasa como pollo, pescado y carne magra.

Asimismo, el huevo es una excelente fuente de alimentación y es rico en proteína, se recomienda evitar la yema para que los niveles de colesterol no suban.

  Reducir caderas y piernas

 

Para lograrlo, es necesario reducir el consumo de grasa saturada y comida chatarra.se recomienda consumir antioxidantes para eliminar toxinas y que el metabolismo funcione de mejor manera.

Brazos y espalda

 

Para eliminar el ´gorditos’ es necesario consumir verduras crucíferas como: brócoli, coles, rábanos, coliflor.

Son bajas en calorías y con poseen gran contenido de agua.

 

 

Para complementar, es preferible reducir el consumo de sal, beber por lo menos dos litros de agua al día, aumentar el consumo de fibra y practicar ejercicio por lo menos 40 minutos tres veces por semana. Esta es la mejor manera de perder peso en una sola parte del cuerpo.

 

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