¿Cómo evitar la inflamación por colitis?

Padecer colitis o colitis nerviosa es algo complicado, porque cualquier cosa que comas fuera de tu dieta te provoca inflamación; y si a eso sumas estrés, nerviosismo y mala alimentación, se complican las cosas.

 

Toma en cuenta que siempre se recoemienda una alimentación líquida clara, es decir; beber mucha agua natural preferir los caldos sin grasa, gelatinas, etc; así que si sientes que la colitis comienza a atacar tu cuerpo evita estas 4 cosas:

 

También puedes ver: Síntomas de la colitis nerviosa

  Alimentos grasos

Todo lo que comas con alto contenido de grasas acelera las contracciones intestinales y provoca una reacción negativa a tu cuerpo, lo que provoca inflamación y esa sensación de "ropa apretada". Considera evitar también alimentos fritos, cremosos, empanizados o con mucha salsa.

  Productos lácteos

Incluso si no se padece una intolerancia a la lactosa, más vale evitar el consumo de productos lácteos durante un tiempo, tras haber sufrido una colitis, pues disminuye la cantidad de enzimas de lactasa.

  Azúcares sintéticas

Algunos edulcorantes artificiales y sustitutos del azúcar pueden producir un efecto laxante y contribuir a las flatulencias e hinchazón. Evita por lo tanto refrescos de dieta, chicles sin azúcar y cualquier postre con estos ingredientes.

  Alcohol, café y refrescos

Estas 3 bebidas tienen un potencial irritante para el estómago de cualquier persona, pero para quienes padecen colitis se puede complicar a cuadros de diarrea o gastritis severas. Por eso evita ingerirlas o hazlo con moderación.

***Este contenido original se publicó en 2018, pero sigue siendo relevante al tratarse de temas en pro de tu salud***

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