Cómo evitar engordar cuando dejas de fumar

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Cómo evitar engordar cuando dejas de fumar/ Cortesía: iStock
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POR: Salud180.com

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30-05-2017

Cuando alguien decide dejar de fumar, una de sus principales preocupaciones es subir de peso. Al dejar este hábito, muchas persona pueden observar un incremento de peso, el cual muchas veces es complicado de bajar, por eso te decimos cómo evitar engordar cuando dejas de fumar.

 

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De acuerdo con estudios publicados en la Clínica Mayo, regularmente las personas que dejan de fumar suben de peso. La nicotina que contiene el cigarro acelera las funciones metabólicas y resulta más complicado engordar.

 

Si subir de peso es lo que más te preocupa, aquí te mostramos unos tips para que no suceda…

 

  Tip 1

 

Come 5 veces al día. Esto mantendrá tu metabolismo estable e impedirá que subas drásticamente de peso.

Se recomienda ingerir una porción de frutos secos y verduras a medio día y otra a media tarde.

  Tip 2

 

Practica ejercicio. Por lo menos 30 minutos; esto reducirá tus niveles de ansiedad y no te hará comer de más.

 

Algunas personas prefieren ejercitarse al aire libre, esto llenará tus pulmones de aire puro.

  Tip 3

 

Ingerir fruta. La nicotina acelera el proceso de digestión y al dejar el cigarro puede alterar su funcionamiento.

 

Se recomienda consumir por lo menos una fruta por las mañanas para mejorar el tránsito intestinal

 

No lo dudes más, elimina ese hábito que perjudica tu salud de una vez por todas, no subas de peso al dejar de fumar.

 

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