¿Cómo superar la muerte de un hijo?

Entre los duelos más difíciles de sobrellevar está el de perder un hijo. No es que ver morir a un padre o un hermano no duela, pero despedirse de un ser amado que en “teoría” su vida debería continuar después de la nuestra es hablar de una herida aún más compleja. Pero, ¿cómo superar la muerte de un hijo? 

La muerte se puede presentar en forma inimaginables, por ejemplo, después de una larga agonía o bien,  de forma intempestiva. Así como lo está viviendo Maribel Guardia, tras descubrir que su hijo Julián Figueroa perdió la vida después de sufrir un infarto agudo al miocardio. 

¿Cómo superar la muerte de un hijo? Foto iStock

¿Cómo se le llama a la muerte de un hijo? 

Para muchos la muerte de un hijo es la pérdida de un ser amado. Sí, pero de el se a desprendido un nombre “huérfilo”, y que de acuerdo a la Real Academia Española es un neologismos que se utiliza para referirse a las personas que han enfrentado la muerte de un hijo. 

Duelo por la pérdida de un hijo

La muerte de un hijo es devastadora, y si bien un padre nunca dejará de amarlo ni lo olvidará, hay la posibilidad se vivir entorno al vacío. El duelo suele ser diferente entre cada, persona, pero lo puedes reconocer por las siguiente, que es normal. 

Sentimientos del duelo 

No hay una guía o un patrón establecido de qué sentir y cuánto tiempo pueden durar dichas emociones, pero de acuerdo a la St. Jude Childrens Research Hospital, hay un referente: 

1- Conmoción
2- Tristeza
3- Temor
4- Ira
5- Culpabilidad 
6- Arrepentimiento 

También el padre puede enfrentar ansiedad, falta de deseo de pasar tiempo con otras personas, pensamiento e imágenes que se repiten una y otra vez de sus hijos, problemas para dormir, cambios de apetitos, dificultad para lograr la concentración y el deseo incontrolable de estar con su hijo. 

¿Cómo superar la muerte de un hijo? Foto iStock

¿Cómo enfrentar la muerte de un hijo?

En definitiva, la muerte de un hijo sin importar si es un bebé o un adulto es diferente a cualquier otra cosa. La sola idea de haber sido “incapaz” de poder protegerlo de la muerte, puede dejar a los padres una sensación de impotencia y desamparo. 

No hay una forma correcta de enfrentar ni manejar el duelo, aunque la Mattel Childrens Hospital, señala algunos elementos que te pueden ayudar: 

1- El dolor va a disminuir y aprenderás vivir con la pérdida. No será de la noche a la mañana, y en ocasiones puedes sentir que retrocedes, pero tarde o temprano el duelo termina. 

2- No trates de ocupar el vacío que ha dejado tu hijo teniendo otro. Lo mejor es postergarlo hasta que pase un tiempo considerable o bien, ya no sientas dolor. 

3- Es válido pensar en él o ella. Los recuerdos positivos de la relación con tu hijo, pueden ayudar a reconfortante  y a renovar tu autoestima.

4- Es importante que hables de lo que sientes, si bien tu red de apoyo es importante, entablar comunicación con otros padres que están en duelo te puede ayudar. 

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¿Qué decirle a una madre que acaba de perder a su hijo? 

Algunas de las cosas que le puedes decir a una madre que está enfrentando un duelo son: lamento mucho la pérdida de tu hijo. No puedo imaginar lo que estás sintiendo en este momento, pero quiero que sepas que estoy aquí para apoyarte en todo lo que necesites.

En estos momentos, es normal sentir una gran tristeza y dolor. Permítete llorar y expresar tus sentimientos, ya que es importante que puedas procesar todo lo que está sucediendo. Si necesitas hablar, estaré aquí para escucharte sin juzgarte y ofrecerte mi compañía.

Recuerda que tu hijo siempre vivirá en tu corazón y que lo importante es mantener su memoria viva. Si necesitas ayuda para sobrellevar el duelo, no dudes en buscar apoyo en amigos, familiares, grupos de ayuda o profesionales. Te mando un abrazo virtual y mucho ánimo en estos momentos tan difíciles.

 Ahora que sabes, ¿cómo superar la muerte de un hijo?, y que sabes que no es nada, sencillo, qué  crees que unos padres que lo viven tienen que saber.