Felicidad es un hábito enriquecedor para niños

La felicidad es un estado de ánimo que se genera cuando una persona alcanza una meta deseada, lo que produce un estado de paz interior y estimula la conquista de nuevos propósitos, es decir, se trata de una condición de satisfacción y alegría.

El Dalai Lama, en su libro “El arte de la compasión”, escribe sobre las causas que provocan la infelicidad (sentimientos de odio, enojo y deseo) y la felicidad (acciones éticas, la bondad y la compasión), y describe cómo estas emociones se arraigan en hábitos que se desarrollan durante la vida.

Una de las cualidades que ayudan a motivar sentimientos buenos y entusiastas entre niños y jóvenes es la atención plena. Con ésta se observan los patrones de comportamiento con claridad, lo que ayuda a romper hábitos negativos para reemplazarlos con acciones positivas.

La doctora Susan Kaiser Greenland, cofundadora de Inner Kids, retoma la teoría del Dalai Lama y destaca que existe una metodología establecida para alcanzar la felicidad, la cual se basa en tres pilares: concentración, sabiduría y ética.

Estas cualidades universales se conforman como un proceso refinado de atención que permite ver el mundo a través de la atención, balance emocional y compasión. Con esta última y la enseñanza de un comportamiento ético, los niños prometen hablar de una manera amable y compasiva.

En tanto, la atención plena es la cualidad mental por la que los menores se observan a sí mismos durante el día para asegurarse de que van en el camino correcto. Además, a través de ella se desarrolla la concentración, es decir, los infantes revisan sus pensamientos y buscan concluir con éxito la meta que se han planteado.

 El balance exterior consiste en observar claramente lo que pasa en el interior y alrededor de las personas, pues de eso dependen las cargas emocionales intensas o negativas.

La experta recuerda que este entrenamiento clásico budista puede ser aplicado por los individuos que practiquen cualquier religión, debido a que es un currículo basado en la evidencia, con una historia confiable y con un enfoque universal.

¡Olvídate de las tristezas y aprende a ser feliz!