Así te dice tu cuerpo que necesitas hacer más ejercicio

Así te dice tu cuerpo que necesitas hacer más ejercicio

Así te dice tu cuerpo que necesitas hacer más ejercicio/ Cortesía: iStock

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El cuerpo es muy sabio y no envía señales para decirnos cuando algo no está bien. Ese es el momento para cambiar de hábitos y mejorar nuestra calidad de vida. Así te dice tu cuerpo que necesitas hacer ejercicio.

 

Según investigaciones de la Universidad de Harvard, las personas que no hacen ejercicio, pueden padecer problemas de memoria más rápidamente, a diferencia de las que no practican actividad física.

 

Estas son las señales que el cuerpo nos da:

 

Aumento de peso

 

Esta es una de las señales más comunes; regularmente aumentamos de peso cuando necesitamos  hacer ejercicio o el que practicamos no funciona.

 

Cansancio

 

Pensaríamos que es al revés, y que hacer ejercicio nos cansa. Pero en realidad, el cansancio también es un reflejo de falta de actividad.

 

Dolor de articulaciones

 

Los músculos y articulaciones se atrofian cuando no hay movimiento regular, esto puede provocar dolor y lesiones.

 

Pérdida de músculo

Se detecta una reducción en la masa muscular por falta de actividad física. Cuando practicamos ejercicio, el músculo crece y si lo dejamos de practicar, ese crecimiento desaparece.

 

Toma en cuenta las señales que el organismo te envía, así es como tu cuerpo te dice que necesitas hacer más ejercicio, ¡no lo ignores!

 

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