7 trucos fáciles para bajar de peso y decirle NO a las dietas

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
7 trucos fáciles para bajar de peso y decirle NO a las dietas. Cortesía: Getty Images
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Alejandra Reyes Calderón

Egresada de la FCPyS de la UNAM. Adicta a la literatura, al patinaje y a los tacos al pastor.

20-07-2017

Si eres de las personas que grita ' a los cuatro vientos' que está a dieta, que promete cumplirla al pie de la letra, pero a la primera oportunidad la rompe, tienes que seguir leyendo esto.

 

Si la gente supiera que bajar de peso es fácil, si ellos se lo proponen y así lo mentalizan,  todo sería diferente”, asegura Julieta Navarrete, nutrióloga.

 

La especialista recomienda cambiar la forma de referirse al decir que se está llevando a cabo un plan de reducción de peso.

 

Cuando las personas dicen ‘estoy a dieta’ se sienten castigadas,  pero en cambio si expresan que cambiaron sus hábitos de alimentación para comer sanamente, será más fácil lograrlo, asegura.

 

Para lograr la figura que siempre has deseado, la experta comparte los siguientes tips.

  Deja de tomar refrescos y bebe agua

 

Bebe  dos litros de agua al día.Tu cuerpo eliminará toxinas por medio de la orina.

  Cambia el café por el té verde

 

El café sólo aumentará tu nivel de estrés, en cambio el té verde es un quemador natural de grasa.

  Adiós alimentos fritos

 

Comerlos sólo te causa adicción por querer más y se alojarán en tu cintura y cadera.

  Evita el consumo de harinas blancas y azúcar

 

Si lo haces, tu metabolismo se acelerará y además de bajar de peso, evitarás enfermedades cardiovasculares y diabetes.

  No te dejes engañar por el término "Multigranos"

 

Esa palabra lo que quiere decir son carbohidratos procesados. Escoge sólo productos de "Grano Integral".

  Lee las etiquetas 

 

Evita cualquier producto que contenga azúcar como la fuente principal de carbohidratos o que tenga ingredientes como el jarabe de maíz y los aceites hidrogenados. También es importante que observes la cantidad de sodio que contienen porque en él se esconden calorías.

  No te confíes de lo ‘light’

 

Si crees que lo que consumes es bajo en calorías y puedes darte el lujo de comer más, te equivocas.

 

Si haces estas recomendaciones para bajar de peso, lograrás esa meta que te has propuesto tantos años y te sentirás mucho mejor contigo mismo.

 

 

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Lo que pasa en la red