5 cosas que debes hacer después de un ataque al corazón

5 cosas que debes hacer después de un ataque al corazón

Después de un infarto que secuelas quedan. Cortesía Getty

Bloque que muestra la firma del editor.

Para quien ha sobrevivido a un infarto sabe que ni los latidos de su corazón ni la vida volverán a ser los mismos; además de sobrellevar el miedo a un sufrir un nuevo ataque,  debe enfrentar la incertidumbre de lo qué debe o no hacer para seguir vivo…

 

Porque sí hay un después…

 

De acuerdo a la America Heart Association, la gran mayoría de las personas regresan a su vida normal tras el primer infarto, sin embargo, la supervivencia a un segundo accidente es muy poco alentadora.

 

Por ello te revelamos qué debes hacer después de un ataque:

 

1. Descansa

 

Si bien los expertos recomiendan aumentar la actividad física, es esencial que respetes tus horas de sueño, además realiza pausas continuas a tus labores: tomate de cinco a 10 minutos para sentarte o respirar con tranquilidad. Evita la fatiga.

2. Ahonda en tu dieta

 

No todo consiste en dejar a un lado el salero. Además de reducir la ingesta de alimentos ricos en grasa saturadas: carne, queso, mantequilla… evita el consumo de aceites naturales como el de coco, palma y palmiste.

 

Si te es posible acude con un nutriólogo para que éste te oriente mejor en una dieta sana para ti.

 

3. Date un tiempo antes de irte a trabajar

 

La mayoría de los pacientes de ataque regresa a sus actividades dentro de las dos primeras semanas a tres meses, dependiendo de la gravedad del infarto.

 

4. Dolor en el pecho

 

Es normal experimentar una leve presión o dolor, pero este debe desaparecer rápidamente o presentarse tras un esfuerzo físico, si no es así es importante que acudas con tu doctor.

 

5. ¿Sexo?

 

Sí es posible, siempre que sea después de las dos a cuatro semanas de la recuperación (cuando la lesión haya cicatrizado).

 

Un infarto no es una sentencia de muerte sino una oportunidad de valorar la vida.

 

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