5 cosas que debes hacer después de un ataque al corazón
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2017/07/infarto_1234.jpg "Después de un infarto que secuelas quedan. Cortesía Getty")
POR: Salud180.com
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Para quien ha sobrevivido a un infarto sabe que ni los latidos de su corazón ni la vida volverán a ser los mismos; además de sobrellevar el miedo a un sufrir un nuevo ataque, debe enfrentar la incertidumbre de lo qué debe o no hacer para seguir vivo…
Porque sí hay un después…
De acuerdo a la America Heart Association, la gran mayoría de las personas regresan a su vida normal tras el primer infarto, sin embargo, la supervivencia a un segundo accidente es muy poco alentadora.
Por ello te revelamos qué debes hacer después de un ataque:
1. Descansa
Si bien los expertos recomiendan aumentar la actividad física, es esencial que respetes tus horas de sueño, además realiza pausas continuas a tus labores: tomate de cinco a 10 minutos para sentarte o respirar con tranquilidad. Evita la fatiga.
No todo consiste en dejar a un lado el salero. Además de reducir la ingesta de alimentos ricos en grasa saturadas: carne, queso, mantequilla… evita el consumo de aceites naturales como el de coco, palma y palmiste.
Si te es posible acude con un nutriólogo para que éste te oriente mejor en una dieta sana para ti.
3. Date un tiempo antes de irte a trabajar
La mayoría de los pacientes de ataque regresa a sus actividades dentro de las dos primeras semanas a tres meses, dependiendo de la gravedad del infarto.
4. Dolor en el pecho
Es normal experimentar una leve presión o dolor, pero este debe desaparecer rápidamente o presentarse tras un esfuerzo físico, si no es así es importante que acudas con tu doctor.
5. ¿Sexo?
Sí es posible, siempre que sea después de las dos a cuatro semanas de la recuperación (cuando la lesión haya cicatrizado).
Un infarto no es una sentencia de muerte sino una oportunidad de valorar la vida.
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