5 carbohidratos para bajar de peso

5 carbohidratos para bajar de peso

5 carbohidratos para bajar de peso/ Cortesía: iStock

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Algunas personas piensan que no deben comer carbohidratos si  quieren adelgazar; esto es un error, no consumir este tipo de alimentos puede influir en tu dieta. Por esa razón, te mostramos los 5 carbohidratos para bajar de peso.

 

También puedes ver: 5 carbohidratos que tu cuerpo necesita

 

Según estudios publicados por Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine, Estados Unidos, las dietas bajas en hidratos de carbono, puede reducir la energía del organismo considerablemente, por esa razón es indispensable agregarlo al plan alimenticio.

 

Aporta energía a tu dieta y baja de peso con los siguientes carbohidratos:

 

Avena

 

Es rica en fibra y fácil de absorber para el organismo; sus aminoácidos depuran el cuerpo.

 

Frijoles

 

Benefician el tránsito intestinal. Contiene altas cantidades de hierro y aportan energía al cuerpo.

 

Arroz integral

 

Contiene grandes cantidades de fibra y aporta energía.

 

Fruta

 

Es mejor comerla con cáscara. Se recomienda para personas que sufren de estreñimiento. Se puede acompañar con un poco de granola.

 

Lentejas

 

Además de su alto contenido en fibra, la lenteja ayuda reducir los niveles de colesterol en la sangre.

 

No lo dudes más y no te limites en comer estos carbohidratos para bajar de peso, si los agregas a tu dieta y practicas por lo menos 30 minutos de ejercicio 4 veces a la semana, los resultados serán mejores.

 

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