3 formas de consumir apio para adelgazar, ¡baja en dos semanas!

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3 formas de consumir apio para adelgazar, ¡en dos semanas notarás el cambio! / Cortesía iStock
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POR: Salud180.com

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24-08-2017

Perder peso es cuestión de una buena alimentación y un poco de actividad física, pero, a veces puedes acelerar los resultados con ayuda de jugos, sopas o tés que ayuden a la quema calórica. El apio es buenísimo porque es un 95% de agua, cero grasas y mucha energía. 

 

El apio es un buen digestivo, tiene propiedades diuréticas y depurativas en el organismo, aporta  vitaminas A, B1, B2, B6, C, calcio, potasio, magnesio, ácido fólico, hierro y aminoácidos. Prepáralo de alguna de estas formas y pierde peso en pocos días: 

 

Sopa de apio para adelgazar 

Ingredientes:

  • 6 ramas de apio
  • 1 cebolla
  • 15 gramos mantequilla
  • 1 cucharadita de cilantro 
  • 1 litro de agua 
  • 1 hoja de laurel

 

Tienes que derretir la mantequilla en el sartén y freir un poco el apio y la cebolla, previamente picada en cuadritos. Después agregas el agua con el cilantro y el laurel para que suelten el sabor. Agregas sal y un cubito de sazonador de pollo para dar más sabor. 

 

Tómala al menos 3 veces por semana, te ayudará a desinflamar y perder peso. 

 

Agua de apio

 

El agua de apio es ideal para tomar a lo largo del día, solo trata de no saturar la porción y tendrás mejor digestión. SOlo necesitas:

 

  • 5-6 ramitas de apio previamente desinfectadas
  • 2 litros de agua.

 

Corta la base de las ramitas de apio, córtalas y ponlas a hervir en un litro de agua al menos 10 minutos.  Después agrega en una jarra el litro de agua restante y cuela tu infusión. 

  Licuado de apio 

 

Hay dos opciones de licuado que son poderosas para perder peso, porque brindan sensación de saciedad y aportan suficientes vitaminas para sentirte bien. 

 

Receta 1 

 

Jugo de apio y limón 

Este puedes hacerlo en licuadora, necesitas 2 ramitas de apio, un litro de agua y  el jugo de 3 limones. Este jugo se considera antioxidante y alcalino, por lo que es mejor tomarlo por la mañana. 

 

Receta 2

Apio, pepino y manzana verde

  • 3  Manzana
  • 1 pepino mediano
  • 2 Tallos de apio

 

Con ayuda de un extractor de jugos obtén el jugo de 3 manzanas, un pepino mediano y 2 o 3 tallos de apio. Tómalo de preferencia por la mañana. 

 

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