¿Qué hacer si te da un calambre en la pierna?

¿Qué hacer si te da un calambre en la pierna?

¿Qué hacer si te da un calambre en la pierna?/Cortesía iStock

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Seguro has lidiado con uno de éstos en más de una ocasión y, por ende, sabrás que además de molesto, puede causar ansiedad ante la imposibilidad de frenarlo

 

 

La cuestión está en saber cómo reaccionar ante un calambre y frenarlo en corto, aquí te va la mejor forma de hacerlo.

 

 

¿Qué es?

 

Es la sensación de hormigueo y dolor repentino, como resultado de la contracción involuntaria de las fibras de un músculo esquelético.

 

 

Causas

 

De acuerdo con la Clínica Mayo, existen diversos factores que influyen en los calambres de piernas: deshidratación, tensión muscular, entrenamiento muscular excesivo, estrechamiento de las arterias, falta de minerales, diabetes, problemas de toroides, entre otras.

 

 

Cómo actuar:

 

Para pararlo es importante frotar la zona acalambrada, con el fin de relajar el músculo. Dando masajes circulares con las manos.

 

 

Otra medida es aplicar una compresa fría o muy caliente sobre el área de la pierna con calambre, de este modo la tensión y dolor de los músculos se reducirá.

 

 

La próxima vez que tengas un calambre en las piernas, aplica estos trucos y verás que el alivio se dará en cuestión de minutos.

 

 

 

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