POR: Salud180.com
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Los ejercicios de estiramiento, más allá del mito, no solo sirven para desentumir las articulaciones. Para el profesor del Centro de Ciencias Deportivas Alto Rendimiento, Juan Francisco Marco, su práctica frecuente mejora el movimiento y la salud de tendones, neurosis y ligamentos.
Si no sabes qué circuito de estiramiento realizar después de tu rutina, Mateo te presenta una opción fácil y corta a través del siguiente video de YouTube.
YouTube: Entrena todo tu cuerpo y luce sexy [Video]
El estirarte es un movimiento natural y espontáneo del cuerpo, que si lo llevas a cabo con disciplina y consciencia puede ayudarte a decirle adiós a la tensión, así lo sugiere en un análisis el licenciado en educación física, Francisco Castro Blanco.
Ya que de acuerdo con el experto, esta actividad también beneficia a la mente.
1. Produce una sensación de placer, alivio y bienestar.
2. Reduce la tensión muscular producto del estrés.
3. Favorece la producción de endorfinas.
Disfruta del circuito de estiramiento para después de entrenar que Mateo elaborado para ti, y que ahora te trae en su video de YouTube.