POR: Salud180.com
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Si la mayor parte de tu día estás sentado frente a la computadora y por la noche no soportas el dolor de espalda, sólo tienes que poner en práctica algunos movimientos fáciles para reducir el malestar en minutos.
Si quieres conocer unos estiramientos muy sencillos que puedes poner en práctica al despertar o antes de dormir, checa el video de Ernie, quien te guía paso a paso para que desaparezca ese dolor de espalda.
¿Por qué duele la espalda?
Permanecer en una sola posición, altos niveles de estrés, padecer sobrepeso y tener más de 30 años, son las razones más frecuentes por las que te duele la espalda, según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Muscoesqueléticas y de la Piel.
Así que la solución para tener una vida sin dolor, es practicar ejercicio que estire o fortalezca los músculos de la espalda, tener una alimentación balanceada y mantener una buena postura al caminar o sentarte. #Equilíbrate y disfruta de la vida.
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