POR: Salud180.com
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Si quieres acabar de una vez por todas con la sensación de “gelatina” en los brazos, sólo tienes que hacer lagartijas para tonificar los músculos superiores de tu cuerpo.
El Journal of Strength & Conditioning confirma que no necesitas cargar pesas durante horas para incrementar la fuerza y acabar con la flacidez en brazos y torso, basta con que aprendas cómo hacer lagartijas correctamente.
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Si realizas varias repeticiones de lagartijas obtienes el mismo resultado que si hicieras ejercicios de fuerza en banco”.
La clave para gozar de los beneficios de las lagartijas y evitar lesiones es hacerlas correctamente. Si quieres incluirlas en tu rutina diaria, checa el video superior, donde Beka te explica el paso a paso. #Muévete para lograr el cuerpo que deseas.
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