Cuando estás bajo mucha presión en el trabajo, con la pareja o tienes problemas económicos, puedes realizar ejercicios de respiración para relajarte.
Respirar de forma controlada incrementa el nivel de oxigenación y mejora los procesos cerebrales. A largo plazo, la práctica regular de ejercicios de respiración aumenta la capacidad pulmonar y circulatoria, revela un estudio de la Universidad de Harvard.
Marian Rojas, Yogui certificada, te enseña en este video una poderosa técnica de respiración para relajarte con tan solo respirar unos minutos.
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