POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
A través de un entrenamiento completo no solo logras tonificar los músculos exteriores de tu cuerpo, también los internos; ejemplo, el corazón. De acuerdo con Jacob Sattelmairm experto del Departamento de Epidemiología del Harvard School of Public Health, con 300 minutos a la semana (3 horas) es suficiente para disminuir en 14% las posibilidades de sufrir una enfermedad cardiaca.
El mismo estudio señala que entre mayor son los niveles de actividad física el riesgo de problemas circulatorios es menor. Esto se debe a que hay un mayor flujo de sangre, con lo que se incrementa la oxigenación y se reduce los niveles de cortisol”.
Si quieres empezar a realizar ejercicio, Mateo Martínez te presenta un entrenamiento completo para tonificar todo tu cuerpo. ¡Inténtalo!