Truco para perder peso y comer menos
POR: Salud180.com
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Muchas mujeres buscamos bajar de peso por medio de dietas o ejercicios pero este truco para perder peso y comer menos te ayudará a lograrlo.
Un estudio de la Universidad de Colorado explica que cuando una persona ingiere comida crocante y pone atención al ruido que hace, tendrá mayor sensación de saciedad.
Comer alimentos crocantes sin sonidos que tapen el ruido que haces al masticar hace que te concentres en éste, masticando más despacio, causando mayor sensación de saciedad y al mismo tiempo mejorando la digestión.
Si vives en estrés constante, comes con prisa y no te das tiempo de masticar los alimentos es posible que comas más, ya que no le das tiempo a tu cuerpo a que te avise que estás satisfecha.
Esto también puede provocar pesadez luego de comer y esa sensación de fatiga que se da luego de una gran comida.
Mastica mejor, come mejor
Mientras masticas estimulas al cerebro, que envía señales que avisan a tu cuerpo que estás saciado, es decir que no debes comer más.
Los alimentos crocantes requieren masticarlos por más tiempo y esto te llevará a largo plazo a evitar comer demás y bajar de peso.
En tu próxima comida sigue este truco para perder peso y si haces ejercicio, los cambios serán más que evidentes.
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