¡Tomar leche te hidrata más que beber agua!

¡Tomar leche te hidrata más que beber agua!

¡Tomar leche te hidrata más que beber agua!/ Cortesía: iStock

Bloque que muestra la firma del editor.

La hidratación es fundamental para nuestro rendimiento diario, más si practicamos ejercicio. Regularmente para recuperarnos, lo que hacemos que bebemos es agua o algún tipo de hidratante rico en sodio para recuperar las sales minerales, pero, ¿sabías que la leche hidrata más que el agua?

 

Investigaciones publicadas por la Universidad de Puerto Rico, aseguran que la leche es una mejor opción para la recuperación después del ejercicio. Aportan tanto hidratación como recuperación en los músculos y mejora el rendimiento. El estudio se realizó a base de pruebas físicas.

 

La proteína que contiene la leche es un importante complemento, asimismo logra que el músculo crezca y se tonifica de mejor. Asimismo, contiene aminoácidos que aportan energía y mejoran el rendimiento.

 

Además genera menor impacto en el hígado que las bebidas energéticas

 

Por lo tanto, beber agua no podría ser la mejor solución en cuanto a tu hidratación, ¡prueba beber leche después de tu rutina de ejercicio y comprueba los resultados!

 

Porque leíste esto…

 

Efectos secundarios de la metformina 

Esto debes comer antes de la menopausia

Ejercicios ideales para tu trabajo

Usos y beneficios del aceite de oliva

Videos Recomendados

¿Quieres conocer más sobre Ejercicio?
Únete a Salud180 y al servicio de Alertas para recibir las noticias más relevantes en tu correo electrónico.
Comentarios

imxsify block

Lo que pasa en la red