Toma así la valeriana para combatir el estrés y nerviosismo
POR: Salud180.com
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Hay días en los que te sientes estresado y no sabes ni por qué, o peor aún, han sido tus días tan acelerados que por la noche no consigues relajarte para dormir; pero eso existe un remedio natural llamado valeriana.
La valeriana es una planta medicinal que tiene propiedades curativas y terapéuticas, porque actúa directamente en el sistema nervioso y ayuda a regularlo.
También puedes ver: 7 daños por beber té verde en exceso ¿Cómo tomarla?De la valeriana se utilizan sus raíces, mismas que debes dejar secar un par de días si la consigues fresca. Después se rallan y las guardas en un frasco .
Puedes preparar infusión o molerla para hacer un polvito, el cual podrás diluir en agua una cucharadita y tomarla de preferencia por la noche.
Si vas a tomar las ramitas, procura que sean dos o tres y ponlas a hervir 5 minutos, cuela y tómalo antes de acostarte.
Sus propiedades medicinales tienen acción sedante, relaja el sistema nervioso central y actúa como ansiolítico, antiespasmódico y antiinflamatorio; ayuda con el insomnio y la depresión.
Además, combate el estrés nervioso y el agotamiento mental, porque al tomarlo por la noche vas a descansar y se regulará tu presión arterial.
Con estas propiedades, al día siguiente te sentirás mucho mejor y el nerviosismo estará bajo control.
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