Suda y come menos
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2011/01/sudor3.jpg "Cuando hacemos ejercicio nuestros niveles de saciedad se equilibran y provoca que comamos menos")
POR: Deya Cano
Editora en jefe de Salud180. Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros. Adicta al café y al chocolate.
De acuerdo con el diario Plos Biology, una razón más para ejercitarse, es que al sudar se reduce el apetito. Al respecto, el médico y autor de este estudio, José Carvalheira de la Universidad de Campinas en Brasil, señala:
“La investigación se realizó con ratones obesos a los que se les hicieron seguir un régimen de ejercicio cardiovascular y presentaron niveles aumentados de una proteína antiinflamatoria en sus cerebros y como resultado comieron menos”.
De acuerdo con Carvalheira, la obesidad provoca inflamación en el hipotálamo, lo cual disminuye la sensibilidad a las hormonas que nos indican cuándo dejar de comer: “La razón es que el ejercicio reduce la inflamación y restaura las señales de saciedad”.
Aclaracion:
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