Smoothie para fortalecer tendones y articulaciones de rodilla

Smoothie para fortalecer tendones y articulaciones de rodilla

Smoothie para fortalecer tendones y articulaciones de rodilla/ Cortesía: iStock

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Las articulaciones de las rodillas se desgastan fácilmente, y esto puede provocar dolor y muchas veces limita el movimiento, para que esto pueda tratarse de manera natural, te presentamos un smoothie para fortalecer tendones y articulaciones de rodilla.

 

Necesitas:

  • 250ml de agua
  • 1 piña
  • 1 taza de avena
  • 1 jugo de naranja
  • 5 almendras trituradas
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 taza de jugo de naranja (natural)

 

Después agrega los ingredientes a la licuadora y después de unos segundos estará listo para beber

 

De acuerdo con un estudio publicado por Mangalayatan University, la piña contiene propiedades desinflamantes que ayudan a reducir el dolor en articulaciones. Por eso, se recomienda que las personas que practican ejercicio lo ingieran por lo menos 3 veces por semana.

 

Si consumes este smoothie para fortalecer tendones y articulaciones de rodilla en ayunas por una semana, notarás que no dolerán más.

 

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