Salmón, el superalimento que te ayuda a quemar grasa

El pescado es una de las fuentes de proteína mas saciantes, y las investigaciones demuestran que los pescados grasos pueden modular las hormonas del apetito y la inflamación en personas con sobrepeso. 

 

Es por eso que se recomienda variar la fuente de consumo del pescado, ya que incrementa el porcentaje de apego a una dieta que entre quienes favorecen el pescado como fuente de proteína para bajar de peso.

 

Incluye salmón como principal fuente de proteínas dos o tres veces a la semana para calmar la inflamación.

 

 

El doctor Gerard E. Mullin explica en su libro "La Biblia de la Salud Intestinal", que el salmón es una fuente de proteínas de alta calidad para regular la bioquímica sanguínea y las hormonas metabólicas que controlan la saciedad.

 

Quienes consumen pescados como bacalao o salmón 5 veces por semana en porciones de 150 gramos, perdieron 1.7 kilos, que quienes comieron la misma cantidad de calorías en otro producto que no es pescado.

 

Las variedades de pescado y mariscos pueden favorecer la pérdida de peso al aumentar la saciedad y el contenido de omega-3, como el bacalao y el salmón.

 

Así que la próxima vez que pienses en una dieta, mejor incluye este alimento en tus comidas y notarás la diferencia.

 

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