Rutina de Gal Gadot para lograr ese cuerpo de 'Mujer Maravilla'
POR: Salud180.com
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Sin duda alguna, una de las superhéroes más deseada por los hombres es “La Mujer Maravilla”. Y para lograr ese cuerpo, la actriz Gal Gadot, tuvo que entrenar todos los días para logar esa figura y representar dignamente a ese personaje.
La rutina consta de tres días de gimnasio y dos de actividad libre:
Día 1
Pull ups: Estos ejercicios son para trabajar todos los músculos de los brazos, espalda alta y hombro. Debes colocarte en una barra de frente e impulsar tu cuerpo hacia arriba.
Push ups: Son las famosas ‘lagartijas'. Colócate boca abajo y levanta tu cuerpo con los brazos paralelos, asegúrate que tu pecho no toque el piso.
Día 2
Squats: También conocidos como desplantes; debes dar un largo paso hacia adelante flexionando la rodillas (no más de 90 grados).
Sentadillas: Es importante que no bajes tanto los glúteos; lo ideal es que tu cuerpo forme una L, como si estuvieras sentada.
Día 3
Aros: Muchas personas creen que es un ejercicio para hombres, pero no es así, levantar tu propio cuerpo por medio de los aros es una excelente opción para ganar fuerza.
Levantamiento de pesas: Sucede lo mismo que con los aros, no es un ejercicio exclusivamente para hombres, debes ir subiendo poco a poco el peso con ayuda de tu entrenador.
Cortesía: Instagram Gal Gadot
Día 4 y 5
Actividad libre: Puede ser tenis, escalar, bicicleta o cualquier actividad física que disfrutes al aire libre.
“Antes de filmar la película entrené seis horas diarias durante seis meses. Hacía dos horas de gimnasio, dos horas de coreografías de pelea y entre una hora y media y dos horas de equitación, ¡algo súper difícil!”, declaró Gadot en el programa Live with Kelly and Ryan.
Cortesía: Instagram Gal Gadot
¡OJO! Para que esta rutina de Gal Gadot funcione también debes seguir un plan alimenticio bajo en calorías pero alto en proteínas, ¡así conseguirás ese cuerpo de Mujer Maravilla!
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