Ritmos que te ponen en forma
POR: J. Manuel Reyes
Editor de Salud180.com Aficionado a las nuevas ideas. Una palabra lo cambia todo.
La fusión de ritmos continúa siendo la mayor tendencia en lo que respecta a ejercicio cardiovascular, y en este 2013 existen nuevas tendencias fitness que van desde lo clásico, como el ballet, hasta la fusión de ritmos del Pacífico, como el hawaiano con zumba.
En Salud180.com te presentamos algunas de estas nuevas tendencias fitness que se constituyen como otras alternativas si deseas beneficiarte de un rítmico ejercicio cardiovascular, de acuerdo con livestrong.com:
Ballet Beautiful
Creado por la profesional del ballet, Mary Helen Bowers, esta nueva tendencia fitness se ha hecho de mucha popularidad principalmente entre actrices famosas, como Natalie Portman y Liv Tyler.
Se trata de un ejercicio cardiovascular que incluye estiramientos, los cuales permiten esculpir y tonificar los músculos, además de que permite mayor flexibilidad y mejora la postura, como se muestra en el siguiente video de la KITV abc.
Este entrenamiento eficaz para quemar calorías es un excelente ejercicio cardiovascular debido a que las rutinas basadas en saltos mejora la resistencia y capacidad aeróbica. Asimismo, con esta nueva tendencia fitness puedes reducir la flacidez en el vientre, piernas y glúteos, y ayuda a mantener el equilibrio y mejorar la coordinación. Conócelo en este video de JumpSport Fitness.
Hot Hula Fitness
Este tipo de ejercicio cardiovascular basado en una fusión del hawaiano (danzas polinesias) con zumba o reggae, se ha convertido en un tipo de acondicionamiento físico dirigido principalmente a los músculos abdominales, glúteos, cuádriceps y brazos, ya que permite definirlos de mejor manera mientras se queman calorías y se gana fuerza, como se muestra en el siguiente video.
Es importante destacar que estas nuevas tendencias fitness, resultado de la fusión de ritmos con el ejercicio cardiovascular, requieren de mínimo 30 minutos de práctica diaria y constancia para obtener los mejores resultados, como la pérdida de peso o un figura envidiable. ¿Te animas?