Recetas con avena que cambiarán la forma de tu cuerpo en un mes

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Recetas con avena que cambiarán la forma de tu cuerpo en un mes/ Foto: iStock
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

06-11-2019

 

Uno de los alimentos que más nos beneficia para bajar de peso y mantenernos en forma es la avena. Alguna veces puede resultar ‘aburrido’ consumirlas de la misma manera todos los días, por eso, te mostramos algunas recetas con avena que ayudarán a transformar tu cuerpo.

 

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, la avena es una  excelente fuente de alimentación para marcar los músculos y también mejora el tránsito intestinal.

 

A continuación te presentamos algunas sencillas recetas:

 

Avena con plátano

 

El plátano es un excelente complemento. Es rico en potasio y una excelente fuente de energía. Para esta receta, lo único que necesitas es un plátano maduro, 6 cucharadas de avena y leche de tu preferencia, puede ser de soya, entera, deslactosada, de almendras, o coco, de acuerdo con tus preferencias y beneficios a tu salud.

 

Los agregas a un plato hondo y calientas en el microondas 30 segundos. Después, estará listo para consumirse.

 

Tip: puedes agregar canela para darle mayor sabor

 

Yogur con avena

 

Agrega a un vaso 5 cucharadas grandes de avena natural. Posteriormente, elige el sabor de yogur que más te gusta (de preferencia griego).

 

Finalmente, agrega trozos de fruta, puede ser (fresas, moras, zarzamoras, durazno) y mézclalo, para finalmente disfrutar del sabor.

 

Licuado de avena

 

Es muy sencillo de elaborar. Lo único que necesitas es leche (de tu preferencia) 6 cucharadas de avena, 7 fresas enteras y una cucharada de extracto de vainilla.

 

Agrega los ingredientes a la licuadora y mezcla. Después estará listo para beber.

 

Como podrás ver, son sencillas recetas de avena que pueden transformar tu cuerpo, la avena provoca saciedad y es una excelente fuente de energía. Consúmela todos los días.

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Lo que pasa en la red