Quema grasa con bosu core

¿Quieres eliminar las calorías de una forma divertida? Practica un nuevo plan de entrenamiento llamado bosu core, que incluye una media esfera llena de aire, la cual te ayudará a mejorar tu equilibrio y aumentar tu fuerza corporal. Además, es un excelente complemento para tus ejercicios quema grasa.

La bola de bosu tiene dos caras, una plana y otra redonda, y puedes utilizarla por ambos lados, dependiendo de los ejercicios que necesitas practicar. El elemento más importante para que logres el objetivo de quema de grasa y tonificación corporal es que mantengas las posiciones correctas durante todos los movimientos.

Si estás interesada en fortalecer tu abdomen y tener una mayor calidad de vida, te presentamos el siguiente video donde aprenderás a utilizar la semiesfera en ejercicios quema grasa:

De acuerdo con Sportfactor.es, el objetivo del bosu core es proporcionar inestabilidad a la práctica de rutinas quema grasa para desarrollar el equilibrio y potenciar el uso de músculos internos. Otros beneficios que tiene el bosu core, son:

1. Alivia el dolor crónico lumbar
2. Mejora el sistema cardiovascular
3. Se obtiene una mejor postura corporal
4. Fortalece la musculatura del tronco, abdomen, espalda, piernas y glúteos
5. Incrementa tu flexibilidad y coordinación
6. Si lo combinas con ejercicios aeróbicos quemas muchas calorías
7. Ayuda en la recuperación de lesiones
8. Reduce el estrés y favorece el sueño
9. Aumenta tu capacidad de concentración
10. Dispara tus niveles de endorfinas y genera un mayor bienestar
11. Fortalece tu autoestima

Puedes incrementar la quema de grasa si los combinas con otros accesorios como el peso muerto, es decir mancuernillas o pesas, ligas y barras. También es recomendado para cualquier persona, ya sea que tengan una actividad física activa o quieran terminar con el sedentarismo. Recuerda hacer una rutina de calentamiento antes de empezar y una de estiramiento después de los ejercicios. Y tú, ¿ya estás lista para tu plan quema grasa con bosu core?

 

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