Porciones correctas para bajar de peso, ¡no te quiebres la cabeza!
POR: Salud180.com
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Matarte de hambre no garantiza que bajes de peso, sino todo lo contrario y además te pondrás de mal humor, lucirás demacrada y sin energía.
Como no queremos verte así lo mejor es que sigas esta guía de consejos sobre las estés de malas, luzcas demacrada y sin energía. Como queremos verte bien, te damos esta guía de porciones correctas para bajar de peso.
Expertos de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos revelan para ti estos prácticos consejos para que sepas qué comer y en qué cantidad.
Una porción de carne de res o de aves = la palma de tu mano o una baraja de cartas.
Una porción de pescado = un talonario de cheques.
Media taza de helado = un foco.
Una porción de queso = una tarjeta de plástico.
Media taza de arroz cocido, pasta o =una pelota de tenis.
Una porción de tortilla = es un disco compacto.
1 taza de frutas o verduras crudas = una pelota de béisbol.
Un cuarto de taza de fruta seca = una pelota de golf.
Media papa = el mouse de la computadora.
Teniendo en cuenta las porciones correctas para bajar de peso te será más fácil controlar lo que comes y en menos tiempo de lo que te imaginas tu figura ¡será otra!.