6 razones para comenzar a comer un plátano todos los días

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¿Por qué debes de comer un plátano todos los días? iStock
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POR: Salud180.com

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20-12-2017

El plátano es de las frutas más consumidas en nuestro país, quizá por la facilidad para conseguirlo y porque es una opción rápida para saciar el hambre.

 

Esta fruta tiene muchos beneficios y contrario a lo que muchos piensan, no es una fruta que te aumente de peso si lo consumes a diario.

 

Comerlo todos los días aporta muchas cosas buenas a tu organismo.

 

Beneficios de comerlo a diario

 

 

1. Acidez. Son un antiácido natural, son perfectos para las personas que sufren de acidez.

 

2. Corazón. El plátano es muy rico en potasio, y esto beneficia al corazón manteniendo la presión arterial en óptimos niveles.

 

3. Memoria y depresión.  Contiene un aminoácido que mejora el estado de ánimo y ayuda a la memoria.

 

4. Fibra. Ideal para mantener una salud digestiva de calidad, regula el transito digestivo evitando el estreñimiento y en caso de diarrea, al ser un alimento suave y alto en potasio, te ayuda a recuperarte.

 

5. Anemia. El hierro que contienen los plátanos ayuda a la reproducción de glóbulos rojos, comiendo uno diario te ayudará a mejorar o prevenir esta condición.

 

6. Energía. Es el combustible perfecto para empezar el día, si haces ejercicio te ayudará a prevenir los calambres. 

 

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