Licuado de avena, canela y piña para fortalecer tus rodillas

Licuado de avena, canela y piña para fortalecer tus rodillas

Licuado de avena, canela y piña para fortalecer tus rodillas / Cortesía iStock

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El dolor de rodillas no es exclusivo de alguna actividad o edad, hay muchos factores que las van dañando a lo largo de nuestra vida, deportes, golpes, embarazos, pasar mucho tiempo sentados...

 

Afortunadamente lo que más ayuda a fortalecer las rodillas lo encontramos de forma natural, el licuado de avena, canela y piña es un poderoso antiinflamatorio y antioxidante, que tomándolo con frecuencia, ayuda a mitigar los dolores.

 

¡Tómalo sin preocupaciones! por que es bajo en calorías, tiene mucha fibra y brinda sensación de saciedad.

 

 

Ingredientes:

 

  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1 taza de avena
  • 1 taza de agua
  • 1 taza de jugo de piña
  • 1 cda de miel de abeja
  • 5 almendras
  • Canela al gusto

 

Preparación: 

 

Prepara la avena en agua hirviendo, déjala a fuego lento durante cinco minutos con media varita de canela o una pizca en polvo. 

 

Ya que tienes lista tu avena, mezcla en la licuadora con el jugo de piña y naranja. Incopora la miel y las almendras.

 

Se recomienda tomarla por las mañanas, antes del desayuno y si el malestar persiste por las noches, puedes tomar otro poco antes de acostarte. Este maravilloso antiinflamatorio te ayudará a descansar. 

 

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